Die Gesunde Hochschule bietet am 12.02. & 13.02.2025 einen Ausdauer Step-Test für alle Mitarbeitende der Universit?t an.
Die Buchung ist ab dem 29. Januar 2025 m?glich und erfolgt über das Buchungssystem des Hochschulsports:
https://www.buchsys.de/paderborn/angebote/aktueller_zeitraum/_Screening_-_Ausdauer_Step-Test.html
Warum ein Ausdauer Step-Test?
Eine gute Fitness wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und verschiedene K?rperfunktionen aus.
Ausdauertraining st?rkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert so das Risiko für kardiovaskul?re Erkrankungen. Zudem führt eine gute Ausdauerleistungsf?higkeit zu einer St?rkung des Immunsystems, der F?rderung der Durchblutung, der Verbesserung des Muskelstoffwechsels und der Reduzierung des K?rperfettanteils. Auch auf das psychische Wohlbefinden hat eine gute Ausdauer einen positiven Einfluss.
Was passiert bei dem Ausdauer Step-Test?
- Der Ausdauer Step-Test dient der allgemeinen Einsch?tzung der Ausdauerleistungsf?higkeit.
- Die Teilnehmenden steigen bei dem Test 3 Minuten lang eine ca. 30 cm hohe Stufe hoch und wieder herunter.
- Am Anfang wird der Ruhepuls gemessen, nach der 3-minütigen Belastung wird der Belastungspuls erfasst.
- Basierend auf dem Ergebnis erfolgt eine allgemeine Einsch?tzung des aktuellen Fitnesszustands des Teilnehmenden.
- Der Test erfolgt mittels eines kleinen, kabellosen Ger?tes sensorbasiert.
- Der Test inkl. Auswertung dauert insgesamt nur wenige Minuten.
- 365足彩投注_365体育投注@ k?nnen Ihr Ergebnis sofort mitnehmen.
Für den Fall, dass eine Stornierung notwendig sein sollte, schreiben 365足彩投注_365体育投注@ bitte an bischof@zv.upb.de